Меня зовут Ольга Мустяц, и я фитнес-тренер для задохликов, привет.

В 2019 году я начала проект "Физкультура курильщика" как попытку предложить неспортивным людям какую-то альтернативу бодибилдингу. Весь дискурс про фитнес тогда сводился к накачиванию жоп и банок, в качестве мотиваторов предлагались мускулистые крокодилы на шпильках в желтом автозагаре, в качалках было страшно от клубов тестостерона и никому не приходило в голову разделить занятия спортом и еду.

На этом фоне мне хотелось рассказать, что нет, это все не обязательно, можно оставить себе нормальную жизнь, нормальную еду, можно даже обожемой курить не бросать и все равно заниматься, потому что лучше уж курить и заниматься, чем только курить. И что заниматься может быть не больно и даже весело, и что не бывает неспособных к этому людей, бывает только негативный опыт, неподходящие виды спорта и слишком высокий порог входа.

Потом времена изменились, на смену бодибилдерам пришли адепты псевдолечебной физкультуры, раскрывания тазобедренных суставов и исправления осанки через проработку мышц тазового дна. Фитнес так и остался чем-то сложным и недоступным простому смертному, просто теперь по-другому.

Наверное, мода изменится снова, но мой поинт все тот же: нет, занятия спортом - это не хитрая наука и не кровавая жертва, это просто занятия спортом. Вы можете поднимать железки, а можете играть в бадминтон, лазить на скалы или танцевать перед зеркалом, все это будет фитнесом, нужно просто выбрать себе что-то подходящее и начинать с малого, а не с пяти тренировок в неделю. И все будет ок, даже если вам много лет, вы давно срослись с диваном и привыкли считать, что ненавидите всякое движение.

А если совсем непонятно, с какого именно малого начать, можно прийти ко мне, я расскажу.